잠을 6시간 정도 잤는데 이상태로 러닝 해도 괜찮나요?

정형외과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.12.10

error

닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

6시간 수면 후 러닝을 해도 괜찮은지 궁금하시군요.

개인마다 적정 수면시간은 다를 수 있습니다. 6시간 수면 후 몸이 개운하고 피로감을 느끼지 않는다면, 러닝을 하셔도 무방합니다. 일부 사람들에게는 5-6시간의 수면이 충분할 수 있어요.

다만, 러닝 전에 자신의 컨디션을 체크해보세요. 피로감이 심하거나 몸이 무겁게 느껴진다면 운동 강도를 조절하거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 수면의 질이 좋았다면, 6시간 수면 후에도 충분히 러닝을 할 수 있습니다.

평소 규칙적인 수면 습관을 유지하면서 본인의 몸 상태에 맞게 운동 계획을 세우시는 것이 가장 중요합니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

info

꼭 확인해주세요.

본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

정형외과 관련 질문

신생아 밤 수면 시간 6-8시간 괜찮나요?
27일차 된 신생아가 밤에 한번씩 6-8시간씩 통잠을 잡니다 ㅠㅠ 억지로 깨워서 수유를 하려해도 일어나지도 않는데, 병원 진료가 필요할까요? 4시간 이상 수유하지 않으면 탈수할 수도 있다고 들은 것 같아서요 ㅠㅠ
소아청소년과
신생아
2023.07.02
수면마추6시간
수면마추가6시간인데그전엔밥먹어도되나요
성형외과
2023.03.20
6시간 수면 후 깨는 원인은 무엇인가요?
몇시에 자든 6시간 뒤에 항상깨요.. 항상 자고 일어나서 깨면 6시간이 지나가있는데 문제는 다시 잠을 자려고 하면 잠이 안 오고 제가 피곤하다는거에요 직장가서도 매일 졸고 집중은 안돼고 스트레스 받고 이러다가 정신질환으로 이어질 것 같아서 뭐가 문제일까요..? 제 딴에는 배가 고파서 깨는 것처럼 보이는데요 뭘 좀 먹고 자면 다시 잠들 수 있지만 위에는 별로 좋지가 않아서 배가 고파서 깨는건지 속이 안 좋아서 깨는건지..잠좀 푹 자보고 싶어요..
소화기질환
2025.07.07