20대 당뇨, 천식입니다. 저번 1월달에 병원가서 심박수 138이 나와 갑상선 항진증 의심이 되어 검사하니까 다행히 항진증은 아니었습니다. 그러나 심박수가 조금 빨라서 에너지 드링크는 자제하라 하셨습니다. 그리고 에너지 드링크 안 먹은 지 약 1달이 지나고 나니까 몸이 진짜 무겁네요. 특히 화가 전보다 심해지고, 배는 계속 아프면서 설사 자주하고, 어머니가 커피 드실 때, 커피 안 드셨으면 이라고 자꾸 지적질도 합니다. 심한건 왼쪽 팔이 매우 아픕니다. 그리고 전보다 많이 자고 갑자기 피곤해서 컴퓨터 킨 채로 자는 경우가 많습니다. 이거 무슨 현상인가요? ㅠㅜ
1개의 답변
에너지 드링크 중단 후 경험하시는 증상들이 많이 불편하시겠네요.
질문자님이 경험하고 계신 증상들은 카페인 금단 현상과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 에너지 드링크에는 고농도의 카페인이 포함되어 있어, 규칙적으로 섭취하다가 갑자기 중단하면 신체가 적응하는 과정에서 다양한 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
일반적인 카페인 금단 증상으로는:
이러한 금단 증상은 보통 카페인 중단 후 24-48시간 내에 시작되어 약 1-2주 정도 지속될 수 있습니다. 하지만 개인에 따라 더 오래 지속되는 경우도 있습니다.
질문자님의 왼쪽 팔 통증은 카페인 금단과 직접적인 관련이 없을 수도 있으니, 지속된다면 의사의 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
금단 증상을 완화하기 위해서는:
특히 당뇨와 천식이 있으시므로, 건강 관리에 더욱 신경 쓰시고, 증상이 심하거나 지속된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
운동 전에 카페인을 마시면 좋다지만 기상 직후에 카페인은 좋지 않다고 하는 기사를 봤습니다. 그런데 제가 아침 9시에 일어나서 9시반~10시 쯤에 헬스장에 가서 운동을 하는데 운동 하면서 카페인을 마시면 몸에 악영향이 있을까요? 안 마시는게 좋다면 물만 마시고, 마시는게 좋다면 핫식스나 몬스터를 먹으면서 운동할까 합니다. (참고로 커피는 아예 마시지 않습니다.)
다이어트운동현재 제가 불안하거나 스트레스 받고 폭팔직전 에너지 드링크를 마시는 버릇이 생겨 오늘 좀 많이 마셨습니다. 몸 상태가 안좋은데 지금 에너지 드링크를 현재 4시간 안에 3캔을 마셨습니다. 이 경우 괜찮은지 궁금합니다.
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