스트레스로 인한 예민함과 우울증, 기억 손상에 대한 대처 방법은 무엇일까요?

강OO • 2024.01.26

저 스스로 많이 예민해져서 속이 너무 답답하고 예민하다보니 짜증도 많이 납니다. 가족들과 많이 부딫히고요. 우울증도 있습니다. 스트레스를 받아서 지금 당장 왜 화가 났었는지 기억이 안나는 느낌을 받을때가 종종 있어요. 원인이 기억이 나면 어떻게 해볼텐데 가끔 멍해져서 어떻게 해야할지도 모르겠어요.

우울증스트레스불안

error

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2024.01.26
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 스트레스, 우울감이 있는 상태에서는 감정 조절이 어려워지고, 때때로 가족과의 관계에도 영향을 미칠 수 있어요. 감정과 생각을 일기에 기록하는 것은 자신의 감정을 이해하고 정리하는 데 도움이 될 수 있으니 일기를 써보시거나 명상, 요가, 심 호흡 등으로 스트레스를 줄이고 마음을 진정시켜 보시는 것도 좋을 것 같아요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아 보시는 것도 좋겠어요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
선생님이 추천한 콘텐츠예요
나도 "우울증" 증상일까? 자가진단, 원인, 치료법
대표적인 우울증 증상 6가지에 대해 알려드려요.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
reviews
닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

정신건강 관련 질문

스트레스로 인한 예민함과 불안, 병행 질환에 대한 대처 방법은 무엇인가요?

스트레스 받는 일이 있는데 요즘 너무 예민해서 기분탓같기도 하구요...불안장애가 있는것같아요 기분탓때문에 몸도 아픈것같고ㅠㅠ 불안해서 일상생활이 제대로 안됩니다 청심환을 먹어도 큰 효과가 없고 꿈자리도 사나워요 ㅠㅠ 범불안장애라고 하나요?자꾸 과하게 걱정이 되고 플라시보효과인지 자꾸 몸도 안좋아요 ㅠ 스트레스받으면 이유없는 복통이나 허리통증이 나타나기도하나요? 병원에서는 큰 이상이 없다고 해서요..그리고 잠이 많아졌는데 스트레스 받으면 잠이 많아지기도 하나요?식욕도 떨어졌어요 ㅠ