스트레스로 인한 예민함과 우울증, 기억 손상에 대한 대처 방법은 무엇일까요?

강OO • 2024.01.26

저 스스로 많이 예민해져서 속이 너무 답답하고 예민하다보니 짜증도 많이 납니다. 가족들과 많이 부딫히고요. 우울증도 있습니다. 스트레스를 받아서 지금 당장 왜 화가 났었는지 기억이 안나는 느낌을 받을때가 종종 있어요. 원인이 기억이 나면 어떻게 해볼텐데 가끔 멍해져서 어떻게 해야할지도 모르겠어요.

우울증스트레스불안

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2024.01.26

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 스트레스, 우울감이 있는 상태에서는 감정 조절이 어려워지고, 때때로 가족과의 관계에도 영향을 미칠 수 있어요. 감정과 생각을 일기에 기록하는 것은 자신의 감정을 이해하고 정리하는 데 도움이 될 수 있으니 일기를 써보시거나 명상, 요가, 심 호흡 등으로 스트레스를 줄이고 마음을 진정시켜 보시는 것도 좋을 것 같아요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아 보시는 것도 좋겠어요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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스트레스로 인한 예민함과 불안, 병행 질환에 대한 대처 방법은 무엇인가요?

스트레스 받는 일이 있는데 요즘 너무 예민해서 기분탓같기도 하구요...불안장애가 있는것같아요 기분탓때문에 몸도 아픈것같고ㅠㅠ 불안해서 일상생활이 제대로 안됩니다 청심환을 먹어도 큰 효과가 없고 꿈자리도 사나워요 ㅠㅠ 범불안장애라고 하나요?자꾸 과하게 걱정이 되고 플라시보효과인지 자꾸 몸도 안좋아요 ㅠ 스트레스받으면 이유없는 복통이나 허리통증이 나타나기도하나요? 병원에서는 큰 이상이 없다고 해서요..그리고 잠이 많아졌는데 스트레스 받으면 잠이 많아지기도 하나요?식욕도 떨어졌어요 ㅠ

안녕하세요 복합적인 질문을 해봅니다

제가 오랫동안 불면증, 우울증 기가 있고 병원가봤을 때 우울증약 먹을건지 얘기들었지만 비용 걱정으로 먹지는 않았습니다. 그외에도 대표적으로 소리에 예민하고 갑자기 냄새에 예민할 때가 있고 스트레스를 많이 받는 편이라서 몸 전체가 아프기도 했고 일하면서 전화 노이로제가 생긴 적도 있습니다. 자살 부분에 대해서도 생각할 때가 있습니다. 소리가 예민한 부분으로 귀 병원에 가봤는데 이상이 없다고 했습니다. ADHD 검사를 받아보라는 이야기를 듣기도 했는데 어릴적부터 여러가지로 힘들었는데 복합적으로 안 좋은 것 같아서 원인이 된 병이나 가장 먼저 치료가 필요한 부분이 있을지 해서요.

정신건강ADHDPTSD+9

1개의 답변

2023.04.10