가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.10

  칼륨이 풍부한 음식에는 다양한 종류가 있어요. 바나나, 감자, 고구마와 같은 과일 및 채소류, 시금치, 아보카도, 토마토, 오렌지, 멜론과 같은 과일류, 그리고 콩류 중에서도 특히 렌틸콩, 견과류 등이 칼륨을 많이 함유하고 있습니다. 이런 음식들은 체내 전해질의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하죠. 이러한 음식들을 식단에 적절히 포함시키면 칼륨 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 칼륨 섭취가 필요한 정도는 개인의 건강 상태에 따라 다르기 때문에, 특히 고혈압으로 약을 복용하고 계신 분들은 의사와 상담을 통해 적절한 칼륨 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

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