복압 높이는 운동이 안좋다는데, 어떤 운동이 있을까요?

박OO • 2025.01.18

복압이 안압에 안좋다는데 복압을 높이는 운동이나 행동이 있을까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.19

    네, 복압을 높이는 운동이나 행동이 있습니다. 복압을 높이는 대표적인 운동으로는 윗몸 일으키기와 같은 복근 운동이 있으며, 무거운 물건을 드는 중량 운동도 복압을 높일 수 있어요. 이외에도 변비로 인해 배변 시 과도한 힘을 주는 것도 복압을 높이는 행동 중 하나입니다. 이러한 행동들은 안압에도 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 안압 관리가 필요하시다면 이러한 활동을 피하거나 조절하는 것이 좋습니다. 금연, 금주하고 넥타이나 허리띠 등을 너무 꽉 조이지 않도록 하는 것도 안압 상승 예방에 도움이 됩니다.

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