영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.25

  비타민 C를 고용량으로 섭취하는 것, 즉 메가도스는 일부 사람들 사이에서 논란의 대상이 되고 있습니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로, 과다 섭취 시 대부분 소변으로 배출되기 때문에 일반적으로 독성이 낮은 편입니다. 그러나 하루에 10,000mg과 같은 매우 높은 양을 섭취하는 것은 여러 가지 부작용을 유발할 수 있습니다. 가능한 부작용으로는 소화 장애(설사, 복통), 신장 결석, 산화 스트레스 증가, 철분 과다 흡수로 인한 문제 등이 있습니다. 특히 신장 기능에 문제가 있는 사람이나 특정 약물을 복용하는 사람들에게는 더욱 주의가 필요합니다. 현재 대부분의 전문가들은 하루 권장량을 초과하는 고용량 비타민 C 섭취에 대해 신중한 접근을 권장하고 있습니다. 일반적으로 성인의 하루 비타민 C 권장량은 약 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2,000mg으로 설정되어 있습니다. 따라서 하루에 1,000mg을 섭취하는 것은 대부분의 사람들에게 안전할 수 있으나, 10,000mg과 같은 매우 높은 양을 섭취하기 전에는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태, 기존 질환, 복용 중인 약물 등을 고려하여 안전한 섭취량을 결정해야 합니다. 결론적으로, 비타민 C 메가도스에 대한 연구는 아직 진행 중인 부분이 많으며, 과학적 근거에 기반하여 하루 권장량을 초과하는 섭취는 신중히 고려해야 합니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.

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