가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.10

  늦게 자는 습관이 암 발생률을 높인다는 명확한 증거는 아직 부족하지만, 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴은 면역 기능 저하, 호르몬 불균형, 스트레스 증가 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있어요. 이러한 건강 문제들은 간접적으로 암 발생 위험을 높일 수 있죠. 암은 우리 몸의 세포가 제어 없이 빠르게 나누어지고 이상하게 변형되는 결과로 발생하는데, 이러한 변형은 DNA의 손상으로부터 시작되며, 이 DNA 손상은 흡연, 특정 바이러스, 방사선, 특정 화학물질, 그리고 일부 사람들의 경우 유전적 요인 등에 의해 발생할 수 있어요. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 건강에 좋다고 볼 수 있습니다. 밤 10~12시 사이에 수면을 취하고 오전 6~8시 사이에 일어나는 것이 건강한 수면 패턴으로 권장되고 있어요.

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