전 20살이고 pga-k를 사마귀때문에 복용하려고 하는데 제가 지금 그린프로폴리스도 복용중이거든요 1.pga-k 영양제에도 아연이 8.5mg 포함되어 있고 프로폴리스에도 아연이 함유되어있는데 이러면 아연과다복용인가요? 2.둘다 복용하고 싶은데 어떡해야하나요..? 3.번갈아가면서 하루는 프로폴리스만 하루는 pga-k만 복용해야하나요? 4.그렇게해도 효과가 있을까요?5.하나를 하루도 빠짐없이 꾸준히 복용해야지 효과가 있을까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
아연의 일일 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 약 11mg, 여성의 경우 약 8mg으로 알려져 있습니다. 하지만 한국인 영양섭취기준에서는 성인 남자는 8∼10㎎, 여자는 7∼8㎎ 정도라고 하며, 하루 최대 35mg을 초과하지 않는 것이 권장됩니다. PGA-K 영양제에 아연이 8.5mg 포함되어 있고, 프로폴리스에도 아연이 함유되어 있다면, 두 제품의 아연 함량을 합산하여 하루 섭취량이 권장량을 초과하지 않는지 확인해야 합니다. 프로폴리스 제품의 아연 함량을 확인하신 후, 두 제품을 함께 복용할 경우 총 아연 섭취량이 권장량을 초과하지 않도록 조절하시는 것이 좋습니다.
두 제품을 번갈아가면서 복용하는 방법도 고려해볼 수 있지만, 각 제품의 효과가 충분히 발휘될 수 있는지에 대한 고려가 필요합니다. 일반적으로 영양제는 꾸준히 복용하는 것이 효과를 보는 데 도움이 될 수 있으나, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 복용 방법을 조정하는 것이 중요합니다.
정확한 복용 방법에 대해서는 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다. 감사합니다.
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16개월 아기 아연 과다복용시 부작용이 있나요?
팔 안쪽 피부를 위에서 아래로 쓸어내리면 살짝 오돌토돌 느껴니는 듯한데 밑에서 위로 쓸어올리면 맨들맨들해요. 이러면 편평사마귀는 아니겠죠? 그리고 면역력을 높이기 위해 프로폴리스를 복용하려하는데 유명하고 효과 좋은 프로폴리스알약 제품이 뭐가 있을까요? 추천해주세요. 보통 프로폴리스에 아연이 첨가되어있다고 들었는데 아연은 과다복용하면 안 좋지않나요? 그렇다면 프로폴리스는 얼마나 복용할 수 있는건가요? 먀일 아침식사 후 아연이 첨가된 프로폴리스와 비타민을 섭취해도 괜찮을까요?
아연 과다복용 했습니다. 컨션은 좋은데 몸이 야간 의실하네요. 부작용 증상 인가요?
