정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.01

  안녕하세요. 질문해 주셔서 감사합니다. 타인에게 충고나 지적을 받았을 때 자존심이 상하고 그로 인해 오랫동안 힘들어하는 것은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 감정입니다. 이는 병이라기보다는 개인의 성격, 자존감, 그리고 과거 경험에 따라 다르게 나타날 수 있는 반응입니다. 하지만 이러한 감정이 일상 생활에 큰 영향을 미치거나 지속적으로 스트레스를 유발한다면, 몇 가지 방법을 통해 도움을 받을 수 있습니다: 1. **자기 인식**: 자신의 감정을 인식하고 왜 그런 감정을 느끼는지 이해하려고 노력하세요. 이는 감정을 관리하는 첫 걸음입니다. 2. **자기 수용**: 자신의 장점과 단점을 모두 받아들이는 것이 중요합니다. 완벽할 필요는 없으며, 누구나 실수를 할 수 있다는 것을 기억하세요. 3. **긍정적인 자기 대화**: 자신에게 긍정적인 말을 걸어보세요. "나는 충분히 잘하고 있어" 또는 "이 경험을 통해 더 나아질 수 있어"와 같은 말을 통해 자존감을 높일 수 있습니다. 4. **스트레스 관리**: 명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 5. **전문가 상담**: 만약 이러한 감정이 지속적으로 문제가 된다면, 심리 상담사나 정신과 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 도움을 통해 더 깊이 있는 해결책을 찾을 수 있습니다. 자신을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 필요하다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으세요.

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