손목 통증이 계속될 때 대처법은?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  오른쪽 손목이 욱신거리는 통증으로 많이 불편하실 것 같네요. 특히 핸드폰을 계속 사용해야 하는 상황이라 더 걱정되실 것 같습니다.

  손목 통증은 장시간 같은 자세로 핸드폰을 사용하거나 반복적인 동작으로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 경우 손목 건초염이나 손목 터널 증후군 등의 질환이 의심될 수 있어요.

  당장 도움이 될 수 있는 대처법을 알려드릴게요:

  1. 휴식: 가능한 한 손목에 무리가 가는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하세요.
  2. 손목 고정: 손목 보호대를 착용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
  3. 냉찜질/온찜질: 통증 초기에는 냉찜질, 만성 통증에는 온찜질이 효과적입니다.
  4. 진통제: 일반의약품인 타이레놀이나 이부프로펜 계열 약물이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
  5. 핸드폰 사용 습관 개선:
     • 팔꿈치를 지지대에 두고 사용하기
     • 자주 휴식 취하기 (20-30분마다 스트레칭)
     • 인체공학적 거치대 사용하기
     • 음성인식 기능 활용하기

  그러나 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 통증의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. X-ray나 초음파 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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