불면증이 심한데 어떤게 도움이 될까요?

이OO • 2023.06.01

예전에 불면증으로 졸피뎀처방을 몇번받아 먹고 최근 한동안 안먹게되었다가 3교대근무로 인해 다시 불면증이생겨 업무에 지장이 생겨서 잠을 자고싶습니다 약을 안먹고도 잠을 잘자고싶습니다..두시간 쪽잠자고 출근이 너무 힘이드네요

불면증

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.06.01
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 의약품 광고 등의 문제로 특정 의약품의 상품명을 언급 및 추천할 수 없는 점 양해 부탁드리며, 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요. 또는 가까운 정신건강의학과에 내원하여 전문의와 상담 후 처방 받는 전문의약품의 복용을 고려할 수 있을 것으로 보여요. 상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 정확한 병명을 진단하거나 확신할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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