재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  무릎에 문제가 있으신 어머니께는 일반적으로 실내 자전거가 워킹패드보다 더 적합할 수 있습니다. 실내 자전거는 체중 부하가 적어 무릎에 가해지는 충격이 최소화됩니다. 앉은 자세로 운동하기 때문에 무릎 관절에 체중이 직접적으로 실리지 않으면서도 관절 주변 근육을 강화할 수 있어 무릎이 붓거나 물이 차는 증상이 있는 분들에게 더 안전한 선택입니다. 반면 워킹패드는 걷는 동작을 하므로 체중이 무릎에 직접 실리게 되어 이미 문제가 있는 무릎에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 특히 무릎에 물이 차거나 붓는 증상이 있으신 경우에는 더욱 그렇습니다. 실내 자전거를 선택하신다면, 안장 높이를 적절히 조절하여 페달을 밟을 때 무릎이 과도하게 구부러지거나 펴지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 처음에는 낮은 강도로 시작하여 점진적으로 운동 시간과 강도를 늘려가는 것이 좋습니다. 어머니의 구체적인 무릎 상태에 따라 적합한 운동이 달라질 수 있으므로, 가능하다면 재활의학과 전문의나 물리치료사의 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 것입니다.

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