우유를 마시면 왜 설사가 생길까요?

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우유 마시면 설사해요

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우유를 마시고 설사가 발생한다면, 이는 유당 불내증일 가능성이 있습니다. 유당 불내증은 우유나 유제품에 들어있는 유당을 분해하는 데 필요한 효소인 락타아제가 부족하여 발생하는 증상입니다. 우유를 마실 때마다 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 소화기 증상이 나타난다면, 유당 불내증을 의심해볼 수 있습니다.

유당 불내증이 의심될 경우, 다음과 같은 조치를 취해볼 수 있습니다:

1. 유당이 없거나 낮은 유제품으로 전환하기 (예: 락토스 프리 우유, 콩 우유, 아몬드 우유 등)
2. 유당 분해 효소 보충제를 섭취하기
3. 유제품 섭취를 줄이거나 피하기

하지만, 이러한 증상이 과민성대장증후군과 관련이 있을 수도 있으니, 정확한 진단을 위해 가까운 소화기내과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 또한, 과식, 고지방식품, 담배, 커피 제한하기, 규칙적인 식사 하기, 편안한 마음 가짐 갖기, 스트레스 해소하기, 적당한 운동과 충분한 휴식 취해주기 등 생활습관 교정이 필수적입니다. 이외에도 유산균 증식, 유해균 억제, 원활한 대변 활동에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스 등이 도움이 될 수 있으나 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.

우유를 마시면 왜 설사가 생길까요?

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