대변 후 소변이 잘 안나와요, 어떻게 해결해야 할까요?

안녕하세요 34살 남자입니다 다름이 아니라 대변을 보고나면 보통 소변도 나오는데 대변이 나오고나면 소변이 막힌것처럼 잘 안나오다가 3분 4분 뒤에 나옵니다 작년 8월경에 설사와 소변이 급하게 마려웠을때 억지로 성기에 힘을 줘서 참았는데 그때 이후로 이런 증상이 나타납니다 어떻게 해결해야할지 알려주시면 감사하겠습니다