이유식 재료 조합과 추가 야채 추천은?
조OO • 2025.11.01
315일 남아 육아중입니다 이유식중인데 쌀 95 소고기 25 미역 20 새송이 20 병아리콩 20 궁합과 조합이 어떤가요 야채를 더 추가하고싶은데 궁합을 생각해서 어떤게있을까요
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.01error
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질문자님의 이유식 재료 조합(쌀, 소고기, 미역, 새송이, 병아리콩)은 영양적으로 균형 잡힌 좋은 조합입니다. 소고기는 철분과 단백질이 풍부하고, 미역은 칼슘과 요오드가 풍부하며, 새송이버섯은 비타민과 미네랄을 제공합니다. 병아리콩은 식이섬유와 단백질이 풍부해 좋은 선택입니다.
10개월 아기에게 추가로 좋은 야채로는:
- 당근: 비타민 A가 풍부하고 소고기와 궁합이 좋습니다
- 브로콜리: 칼슘과 비타민이 풍부합니다
- 청경채: 부드러운 식감과 영양가가 높습니다
- 양파: 소화를 돕고 소고기와 함께 사용하면 맛과 영양이 좋습니다
- 아스파라거스, 케일, 부추, 오이 등도 10개월 아기에게 적합합니다
새로운 재료를 추가할 때는 한 번에 하나씩 도입하여 알레르기 반응을 확인하시고, 아기가 잘 받아들이는지 관찰하는 것이 좋습니다. 또한 아기의 씹는 능력에 맞게 적절한 크기와 질감으로 조리해주세요.
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