정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.05

  허리디스크 환자의 경우, 장시간 동안 특정 자세를 유지하는 것은 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 하루에 3시간 서서 일하는 것도 허리에 부담을 줄 수 있으며, 특히 고개를 숙인 자세는 척추에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다. 주 6일 근무라면 그 부담은 더욱 커질 수 있습니다. 허리디스크 등으로 인해 허리 통증이 있는 경우 자세에 따라 통증이 악화될 수 있어 평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요한데요. 허리디스크 환자는 가능한 한 자주 자세를 바꾸며, 서 있을 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 근무 중간중간에 간단한 스트레칭이나 허리 운동을 해주는 것이 좋습니다. 만약 근무 환경이나 조건을 변경할 수 있다면, 서서 일하는 시간을 줄이고, 앉아서 일할 수 있는 환경을 마련하는 것이 바람직합니다. 또한, 인체공학적인 의자나 서서 일할 때 사용할 수 있는 높이 조절이 가능한 책상 등을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 결론적으로, 하루에 3시간 서서 일하는 것이 허리디스크 환자에게 무리를 줄 수 있으므로, 가능한 한 부담을 줄일 수 있는 방법을 모색하는 것이 좋습니다. 개인의 상태에 맞게 의사의 진료를 통해 상담을 받아보시는 것이 가장 좋겠으며, 적절한 휴식과 꾸준한 운동치료 등을 통해 허리디스크 증상을 관리하실 것을 권장드려요.

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