배가 답답하고 부드러운 작은 똥만 나와, 뭘 먹어야 할까요?

Question

똥은 나오는데 아주 부드러운 형태의 작은 똥만 나오는데 배는 답답하고 뭘 먹어야할까요? 화장실에 1시간 넘게 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

배가 답답하고 부드러운 작은 변만 보는 증상은 소화기 문제나 변비의 일종일 수 있어요. 이런 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요.

1. 고섬유질 식품: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 장 운동을 촉진하고 변의 부피를 늘려줍니다.
2. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 변을 부드럽게 만들어 배변을 돕습니다.
3. 활동량 증가: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.

단, 증상이 지속되거나 악화되면 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 지금까지의 식습관, 생활습관, 건강 상태 등을 고려하여 개인에게 맞는 조언을 받는 것이 좋아요.

또한, 유산균 복용은 설사 증상을 더 악화 시킬 수 있어요. 장염이나 식중독 증상을 의심해 볼 수 있어요. 장염 증상이 있을 때는 구토, 복통, 설사 등의 증상을 관찰하며, 부드러운 죽, 계란, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등의 음식을 소량씩 자주 섭취해 보시는 것이 도움이 돼요. 빠른 회복을 위해서 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 섭취하지 않으시는 것이 좋아요.

배가 답답하고 부드러운 작은 똥만 나와, 뭘 먹어야 할까요?

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