TFCC 손상 완치 방법은 무엇인가요?

손목을 좀 다쳤는데 처음에는 아예 못쓸정도로 아프다가 지금은 덤벨컬 동작이나 특정 행동에서만 새끼약지중지 쪽 밑으로 찌릿하며 아픕니다 일상생활에서는 크게 지장 없는 편이고요 헬스를 좋아해서 하고 있는데 알아보니 tfcc 증상이랑 비슷하더군요 현재 전용 보호대와 다른 손목 보호대 차고 생활하며 운동도 하고있는데 프레스 운동이나 헤머컬 동작에서는 아프지 않고 덤벨컬 자세나 특정 자세에서만 손목이 아픕니다. 현재 온열저주파 마사지기로 마사지도 하고 병원에서 약처방받아 먹고 있는데 원래 tfcc가 잘 안낫는 질환인가요? 2달째인데 완치를 하기 위해서는 어떻게 해야할까요