비타민C 메가도스가 철분 과잉을 유발할 수 있나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.28
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민C가 철분 흡수를 촉진하는 것은 사실입니다. 하루 15,000mg이라는 메가도스 수준의 비타민C 섭취는 일반 권장량(75-90mg)보다 훨씬 높은 수준이며, 이는 철분 흡수를 상당히 증가시킬 가능성이 있습니다.

  특히 60대 남성의 경우, 여성과 달리 정기적인 철분 손실이 없어 철분 과잉 상태가 될 위험이 더 높습니다. 철분 과잉은 간, 심장, 췌장 등 주요 장기에 손상을 줄 수 있으며, 당뇨병이나 관절염 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

  이렇게 고용량의 비타민C를 장기간 섭취하고 계시다면, 정기적인 혈액 검사를 통해 철분 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 또한 비타민C 메가도스는 위장 장애, 신장 결석, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로, 전문의와 상담하여 적절한 용량 조절을 고려하시는 것이 좋겠습니다.

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