왼쪽 무릎 석회성건염으로 인한 통증, 수술 피하고 치료 방법은?

왼쪽 무릎에 석회성건염이 있어 병원에 가서 주사도 몇 번 맞고 충격파 치료도 했는데, 최근 댄스 공연 때문에 주사 맞고도 쉬지 않고 무릎에 자극을 많이 주었더니 낫질 않았습니다. 최근에 보니 왼쪽 무릎 아래가 부어올라 있고, 무릎을 굽히고 있으면 뻐근하고 불편하며 통증 정도는 최대치가 10점이라면 한 8점 정도 되는 것 같습니다. 이제야 몇 달 쉴 수 있는 시간이 생겼는데, 수술은 정말 피하고 싶고 주사도 자주 맞으면 안 좋다고 해서 혼자 관리를 해준다던가 다른 방법으로 나아질 방법이 있을까요?