수면 후 체중이 급격히 감소하는 원인은?

Question

저녁7시애자서. 새벽4시5시 알어나서. 아침도 맨밥애김치먹 고 그다음날새벽까지 하루왠쟁 일자고일어나니 채중이  62.85 애서. 62키로 빠짐니다. 때론2키로 빠짤때도있고요 심각한가요. 당료없고 간기능 갑상선가눙 정상이고요 왜그런거져

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

질문자님의 수면 후 체중 감소 현상에 대해 답변드리겠습니다.

수면 중 체중이 감소하는 것은 실제로 매우 일반적인 현상입니다. 하루 동안 0.5~1kg 정도의 체중 변화는 정상적인 범위에 속합니다. 질문자님의 경우 0.85kg 정도 감소하는 것은 생리적으로 정상적인 현상입니다.

이러한 체중 감소의 주요 원인은 다음과 같습니다:

1. 수분 손실: 수면 중에 호흡을 통해 수증기가 빠져나가고, 땀을 통해서도 수분이 손실됩니다. 특히 저녁 7시부터 다음날 새벽까지 긴 시간 동안 물을 마시지 않으면 체내 수분이 상당히 감소할 수 있습니다.

2. 대사 활동: 잠을 자는 동안에도 우리 몸은 기초 대사 활동을 계속하며 칼로리를 소모합니다.

3. 소화와 배설: 전날 섭취한 음식물이 소화되고 배설되면서 체중이 감소합니다.

때로는 2kg까지 감소한다고 하셨는데, 이는 전날 수분 섭취량, 식사량, 활동량, 수면 환경(더운 날씨 등)에 따라 달라질 수 있습니다. 당뇨, 간기능, 갑상선 기능이 모두 정상이라면 건강상의 큰 문제는 아닐 가능성이 높습니다.

다만, 체중 변화가 지속적으로 크게 나타나거나 다른 증상(심한 갈증, 빈뇨, 피로감 등)이 동반된다면 추가적인 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

가정의학과 관련 1개의 답변