수면시간 질문 만 28세 남성입니다.제 수면시간이 굉장히 짧습니다. 하루평균 4시간 많이자면 5시간입니다. 아침에 늦잠 자체가 한번도 없고 늦잠 잘라고 술을 먹는건 더 몸에 좋지 않아 시도를 하지 않습니다. 4-5시간 자고 인나도 전혀 불편함도 없고 지장이 없어 괜찮지만 권장수면보다 현저히 떨어져 나중에 나이먹고 합병증 같이 몸이 무너질까 걱정입니다,,,지금이라도 정신의학과 방문해서 치료와 약물치료를 받아야할까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 일반적으로 일상생활을 잘 유지하기 위해서는 6~8시간 정도의 수면을 취해주는 것이 좋다고 알려져있어요. 다만, 사람들은 모두 다른 신체리듬을 가지고 있으므로 수면 시간이 길 수도, 짧을 수도 있다고 하는데요. 평균적인 시간에 맞추는 것보다는 하루에 몇 시간을 잤을 때 신체에 피로감이 느껴지지 않는지 파악하고 규칙적인 수면 습관을 가지는 것이 중요해요. 따라서 질문자님의 경우 비교적 짧은 수면 시간으로도 피로감이나 수면 부족을 느끼지 않는다면 크게 문제가 없을 것으로 보이며, 적절한 수면 시간을 알아보시는 것이 좋겠어요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
자꾸 자상을 남기고 안좋은 생각이 드는게 정신적으로 문제가 있는거 같은데 정신의학과 방문 가능한 시간이 없습니다. 닥터나우로 약을 처방받고 약을 먹는 것 만으로도 해결이 될까요
정신건강불안19살 (만17세) 여자인데 내과나 정신의학과의원에서 수면제 처방 가능한가요?
가정의학과유산 후 바우처가 30만원가량 남았는데요 유산 후 정신적 후유증이 너무 심해 정신의학과 방문하고 싶은데 이 경우 바우처 사용할 수 있나요?
정신건강365일 24시간 내내 가능해요
