허리 통증과 다리 저림, 디스크일까요?

로잉머신으로 운동을 하다가 앞으로 허리를 굽혔다가 뒤로 확 펴는 동작에서 허리가 잘못된 것 같습니다 너무 아파서 앉아 있다가 서 있는 것도 한 오 분 걸리고 계단 오르는 것도 손잡이를 잡고 오르고... 그런데 걷는 거는 또 됩니다 ㅜ 파스 붙이고 딱딱한 바닥에 누워 있는데 한 다리씩 올리는 것도 되고 옆으류 누워 새우잠 자세로 누워 있으면 조금 더 낫고요.... 그런데 허리를 앞으로 조금이라도 굽히기만 해도 너무너무 아프고 왼쪽 다리가 조금 저릿저릿한 기분이 드는데 디스크 터진 걸까요... 참고로 어제 폼롤러 위에 가만히 발바닥으로만 꾹 서서 있다가 그대로 넘어져서 고관절 쪽이 좀 아프긴 했습니다 (앞으로 퍽 넘어졌어요)