정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.16

  과도한 스트레스는 신체와 정신 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 불안, 우울증, 수면 장애를 유발할 수 있으며, 장기적으로는 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 또한 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 감염에 대한 저항력을 감소시키고 질병에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다. 심혈관 건강에도 영향을 미쳐 혈압을 상승시키고 심박수를 증가시켜 심장마비나 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 소화 문제를 유발할 수 있으며, 위염, 소화불량, 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 과도한 분비를 유발하여 체중 증가, 피로, 혈당 조절 문제를 초래할 수 있습니다.

  스트레스를 관리하기 위해서는 충분한 수면을 취해주시고, 규칙적인 운동과 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 명상이나 심호흡과 같은 스트레스 완화 기법을 실천하는 것도 중요합니다. 만약 스트레스로 인해 일상생활이 힘들다고 느껴진다면 가까운 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법으로 생각됩니다. 전문가의 도움을 받는 것이 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

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