유산균 섭취와 유익균 생존에 대한 의문

백OO • 2024.10.18

유익균을 죽게하는 습관들은 무엇이며 어떤 음식들이 있나요? 찬물을 마시면 유익균이 죽거나 살기 힘들어진다고 하는데 맞는 말인가요? 유산균을 먹고 식이섬유를 많이 먹으면 먹은 유산균이 계속 생존하거나 증식할수도 있나요? 언제쯤 죽나요?

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영양제 관련 1개의 답변

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    닥터나우 AI
    2024.10.18
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    유익균의 생존에 영향을 미치는 요인은 다양합니다. 유익균을 죽게 하는 습관으로는 과도한 스트레스, 불규칙한 식사, 과도한 알코올 섭취, 항생제의 남용 등이 있어요. 또한, 고지방이나 고당분 식단도 유익균의 생존에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.

    찬물을 마시는 것이 유익균에 직접적으로 해를 끼친다는 명확한 과학적 근거는 부족해요. 하지만 급격한 온도 변화는 소화기관에 일시적인 영향을 줄 수 있으므로, 적당한 온도의 물을 마시는 것이 좋다고 할 수 있어요.

    유산균을 섭취한 후에 식이섬유를 많이 섭취하면 유익균의 생존과 증식에 도움이 될 수 있어요. 식이섬유는 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하는 데 기여하죠. 유산균은 장내 환경, 개인의 건강 상태, 식습관 등에 따라 생존 기간이 다를 수 있으며, 일반적으로 장내에서 며칠에서 몇 주 정도 생존할 수 있어요. 지속적인 유산균 섭취와 건강한 식습관이 유익균의 장기적인 생존에 도움이 됩니다.

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