간헐적 단식과 고단백, 저탄수화물 다이어트 중 케톤수치가 높아, 계속 진행해도 되나요?

16대8 간헐적 단식중이라서 12시에 점심 18시에 저녁 두끼만 먹습니다. 운동은 저녁식사 전 공복시간대 45분정도 거의 매일 중강도로 하고있습니다 야식 간식 안먹구요 저탄고지식단 아니구요. 끼니마다 채소만 8가지이상으로 꽤 많은편이구요. 단백질은 체중1kg당 1g으로 맞춰서 하루 75g(체중75kg)정도 먹고, 탄수화물은 매끼니 잡곡밥(백미+현미+렌틸+흑미+검은콩) 3분의 2공기정도 먹고, 지방은 주로 올리브오일 소량과 하루 한줌 정도의 아몬드,호두로 섭취중이라 딱히 지방섭취도 많지않습니다. 게다가 대부분 거의모든 음식은 튀기거나 기름사용 음식없이 생으로 먹거나(주로야채) 찌거나 끓여먹구요. 위와같이 한지 두달조금넘었는데 케톤수치가 하루중 밤10시~취침시간대를 제외하면 대부분 시간대에서 3.0~4.0으로 높을때가 많은데 이 방식의 다이어트 중단하거나 바꿔야하나요? 혈당은 정상이고 다른 특이증상은 없는데, 저탄고지식이가 아님에도 특이하게 케톤이 다소 높아보여서요