변이 나오지 않아서 계속 배 불편함을 느끼는데, 어떻게 해야 할까요?

Question

변의 신호가 확실히 오지 않아서 배가 조금 불편한거 같아 화장실에 왔는데 변이 나왔습니다. 그러다 가족 이 화장실 쓴다고 하여 잠시 나오고 다시 들어가서 시도를 하는데요. 응답이 없습니다. 새벽이나 일상 생활할 때 3시간 씩 배 불편함이나 변 마려움이 느껴집니다. 안 나올 때도 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비로 인해 불편함을 느끼고 계신 것 같네요. 변비는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 생활 습관의 변화로 개선될 수 있어요. 다음은 변비 완화를 위한 몇 가지 방법입니다:

1. 수분 섭취: 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.

2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다.

3. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장의 운동성을 증가시켜 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요. 아침 식사 후가 좋은 시간일 수 있습니다.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

이러한 방법으로도 변비가 지속된다면, 의사와 상담하여 추가적인 치료나 검사를 고려해보는 것이 좋습니다. 필요시 변비약을 사용할 수도 있지만, 장기적으로 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요.

일시적인 증상으로 보여 우선 경과를 관찰해 보시고, 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

변이 나오지 않아서 계속 배 불편함을 느끼는데, 어떻게 해야 할까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

배가 오싹하고 마렵고 변이 끊기며 느리게 나와요. 물어나오는 변이 불편함을 느껴요. 어떻게 해야하나요?

매일 배가 불편하고 매쓰꺼움이 계속 느껴져요. 변이 부드럽게 나오는데 계속 나와야 할까요?

화장실에서 변이 나오지 않아 불편함을 느낄 때, 집에 가서 어떻게 해야 할까요?