정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.18

  불안장애는 다양한 증상이 있고 이에 따른 진단명이 다르며, 증상의 정도나 불안감의 원인에 따라 다양한 치료 방법이 있습니다. 음식만으로 불안장애를 완전히 치료하는 것은 어렵지만, 일부 음식이 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화제가 많은 과일과 채소, 마그네슘이 포함된 견과류와 씨앗류, 그리고 프로바이오틱스가 들어 있는 요거트 등이 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 음식들은 보조적인 역할을 할 뿐이며, 불안장애가 심각하다면 정신건강 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 현재 병원을 다니고 있지 않다면, 불안 증상이 심할 경우 정신과 진료를 통해 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 만약 너무 불안해서 일상생활을 못 할 정도로 불편하시다면 응급실 방문을 통해 진료를 보시는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

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