체중 감소 시 체지방이 가장 먼저 감소하는 부위는 어디일까요?

곽OO • 2024.01.13

일반적으로 체중이 감소할때 신체부위중 어디부터 체지방이 감소하나요?

내과

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2024.01.13
체중 감소 시 체지방이 감소하는 부위는 개인마다 차이가 있어요. 일반적으로 체지방 분포는 성별, 유전, 호르몬, 나이 등 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 남성의 경우 복부 지방이 먼저 감소하는 경향이 있고, 여성의 경우 엉덩이나 허벅지의 지방이 먼저 감소하는 경향이 있어요. 하지만 이는 매우 일반적인 경향일 뿐이며, 개인의 생활 습관, 운동 패턴, 식습관 등에 따라 다를 수 있어요. 체지방 감소는 전신적으로 일어나지만, 특정 부위에서 먼저 눈에 띄게 감소하는 것처럼 보일 수 있어요. 그러나 체지방 감량에 있어서는 당, 정제탄수화물, 지방 등의 식이섭취 제한이 체지방 감량에 있어서도 매우 중요하며 장기적인 관점에서 바라본다면 충분한 근력을 유지하는 것 또한 중요해요.
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