L-테아닌 복용 후 손발 저림과 힘빠짐 원인은?

Question

화병 짜증 불안감 스트레스로 인해 L-테아닌 250mg을 복용한지 오래되었어요.
몸이 차분해짐 화가 안나는거같고 잠이 잘오는것 같은 느낌도 있지만 심장 두근거림은 가끔 있었고요.최근 극심한 스트레스로 인한 불안감 상승으로 먹지도 자지도 못하고 기분을 주체를못해 1알 먹어야되는것에서 2알에서 4알까지 먹다가 과다복용이 안좋다는걸 알고 2알에서 다시 1알씩 먹기시작한지 이틀째인데 손 발 힘빠지는게 심하고 찌릿한느낌 계속 나요.

1. L-테아닌 부작용일수도 있나요?
2.정신적 스트레스 불안증 불면증 때문일까요?
3.스트레스로인해 음식을 24시간 뒤에 먹거나 16시간 뒤에 먹거나 요즘 급작스럽게 못먹고 있는데 간혈적단식 으로 인한 걸까요?
아니면 다른 질병이 생긴걸까요?

못먹어서 그런가 했는데 손 발 힘빠지는 증상 찌릿 저린거같은 느낌이 하루종일 지속되고 있고 이것때문에 더 불안감이  상승하는거같아요.

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손발 저림과 힘빠짐 증상으로 많이 불안하실 것 같습니다. 질문자님의 상황을 살펴보겠습니다.

1. L-테아닌 부작용 가능성: 
L-테아닌은 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있지만, 권장량을 초과하여 복용하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 질문자님처럼 1알에서 4알까지 용량을 급격히 늘렸다가 다시 줄이는 과정에서 신체가 적응하지 못해 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 정신적 스트레스와 불안증 관련성:
극심한 스트레스와 불안은 신체에 다양한 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스로 인한 근육 긴장, 신경 과민 반응이 손발 저림이나 힘빠짐으로 나타날 수 있습니다. 또한 불안감이 심해지면 과호흡이 발생하여 손발 저림을 유발할 수도 있습니다.

3. 간헐적 단식과의 연관성:
장시간 음식을 섭취하지 않으면 혈당 저하, 전해질 불균형, 비타민 B12와 같은 필수 영양소 부족이 발생할 수 있습니다. 이러한 영양 불균형은 신경 기능에 영향을 주어 손발 저림이나 힘빠짐 증상을 유발할 수 있습니다.

질문자님의 경우, 약물 복용 패턴의 변화, 극심한 스트레스, 불규칙한 식사 패턴이 복합적으로 작용하여 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 특히 스트레스와 불안이 심할 때는 신체 감각에 더 예민해져 증상을 더 강하게 느낄 수도 있습니다.

증상이 지속된다면 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:
- L-테아닌 복용량을 안정적으로 유지하거나 일시적으로 중단해보기
- 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취로 영양 균형 맞추기
- 스트레스 관리를 위한 호흡법, 명상 등 시도하기
- 증상이 계속되거나 악화된다면 전문의 상담 받기

현재 증상이 불안감을 더 악화시키는 악순환이 있는 것 같으니, 우선 규칙적인 생활습관을 유지하면서 상태를 관찰해보시길 권장드립니다.

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