자꾸 이상한 생각이 들어요 자꾸 죽음의 대한 생각과 나라는 사람의 대한 존재 이유와 필요성 미래불안 등등 안 좋은 망상이 자꾸 생각 나고 너무 두려워져요, 전에는 밤에만 이런 생각이 들었는데 요즘은 조금씩 아침에도 이런 생각이 들어서 걱저입니다. 그리고 예전에는 안 그랬는데 요즘은 제가 너무 이기적이고 자기만 생각하는 바보가 된거 같아요. 사고를 이미 치고 난 후가 되고 나서야 후회하고 자책하고 피해망상이 더 심해진 것 같아요. 좀 더 ㅁㅇ청해진거 같기도 합니다. 어떻게 해야 하나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 죽음에 대한 생각, 존재 이유에 대한 고민, 미래 불안 등은 많은 분들이 인생의 특정 시기에 경험할 수 있는 감정입니다. 하지만 이러한 생각들이 점점 더 자주 찾아오고 일상생활에 영향을 미치고 있다면, 이는 단순한 철학적 고민을 넘어 정신 건강에 영향을 주고 있을 수 있습니다.
질문자님께서 느끼시는 자책감, 피해망상, 불안감 등은 우울증이나 불안장애와 같은 정신건강 문제의 증상일 수 있습니다. 이러한 감정과 생각들이 혼자서 감당하기 어려울 때는 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다.
정신건강의학과 진료를 통해 현재 상태에 대한 정확한 평가와 적절한 치료 방법을 찾아보시길 권장드립니다. 심리 상담을 통해 자신의 감정과 생각을 정리하고, 건강한 대처 방법을 배우는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.
또한, 가까운 가족이나 친구들에게 현재의 감정을 솔직하게 이야기하고 지지를 받는 것도 중요합니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 주변의 도움을 적극적으로 구하세요.
만약 지금 당장 도움이 필요하시다면, 자살예방상담전화(1393), 정신건강상담전화(1577-0199), 한국생명의전화(1588-9191) 등 24시간 운영되는 상담 서비스를 이용해보실 수 있습니다.
질문자님의 이러한 고민과 불안은 치료와 지원을 통해 개선될 수 있습니다. 지금은 힘들고 어려운 시간이겠지만, 적절한 도움을 받으시면 더 나은 방향으로 나아갈 수 있을 것입니다.
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죽음이 너무 무서워요 가끔 잘 있다가도 갑자기 심장마비로 죽으면 어떡하지? 이런 생각을 하고요 어느 부위가 아프면 심각한 병이 걸린 건 아닐지 계속 생각하면서 우울해져요 또한 죽으면 저는 어떻게 되는지도 너무 궁금해서 또 생각하다 보면 우울해집니다..
불안한 생각이 종종 납니다. 그것은 보통 죽음에 관한 것입니다 아직 20세이기도 하고, 죽음을 걱정할 나이가 아니라는 것은 스스로도 잘 알고 있지만 내가 갑자기 큰 병에 걸려 죽거나 사고를 당해 죽지는 않을까 하는 불안이 시도때도 없이 찾아와 제 마음을 어지럽힙니다. 특히 이런 생각은 성취가 있을 때 더욱 강화되는 경향이 있습니다 이렇게 열심히 무언가를 성취했지만, 갑자기 죽어버릴지도 모른다는 생각이 자꾸 들며 모든것이 허무하게만 느껴지게 됩니다. 작년까지만 해도 전혀 이런 증상은 없었는데 갑자기 왜 이러는지 저도 이해가 가지 않습니다. 어떻게 해결할 수 있을까요?
죽고ㅅㅣㅍ어요