자꾸 이상한 생각이 들어요 자꾸 죽음의 대한 생각과 나라는 사람의 대한 존재 이유와 필요성 미래불안 등등 안 좋은 망상이 자꾸 생각 나고 너무 두려워져요, 전에는 밤에만 이런 생각이 들었는데 요즘은 조금씩 아침에도 이런 생각이 들어서 걱저입니다. 그리고 예전에는 안 그랬는데 요즘은 제가 너무 이기적이고 자기만 생각하는 바보가 된거 같아요. 사고를 이미 치고 난 후가 되고 나서야 후회하고 자책하고 피해망상이 더 심해진 것 같아요. 좀 더 ㅁㅇ청해진거 같기도 합니다. 어떻게 해야 하나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 죽음에 대한 생각, 존재 이유에 대한 고민, 미래 불안 등은 많은 분들이 인생의 특정 시기에 경험할 수 있는 감정입니다. 하지만 이러한 생각들이 점점 더 자주 찾아오고 일상생활에 영향을 미치고 있다면, 이는 단순한 철학적 고민을 넘어 정신 건강에 영향을 주고 있을 수 있습니다.
질문자님께서 느끼시는 자책감, 피해망상, 불안감 등은 우울증이나 불안장애와 같은 정신건강 문제의 증상일 수 있습니다. 이러한 감정과 생각들이 혼자서 감당하기 어려울 때는 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다.
정신건강의학과 진료를 통해 현재 상태에 대한 정확한 평가와 적절한 치료 방법을 찾아보시길 권장드립니다. 심리 상담을 통해 자신의 감정과 생각을 정리하고, 건강한 대처 방법을 배우는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.
또한, 가까운 가족이나 친구들에게 현재의 감정을 솔직하게 이야기하고 지지를 받는 것도 중요합니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 주변의 도움을 적극적으로 구하세요.
만약 지금 당장 도움이 필요하시다면, 자살예방상담전화(1393), 정신건강상담전화(1577-0199), 한국생명의전화(1588-9191) 등 24시간 운영되는 상담 서비스를 이용해보실 수 있습니다.
질문자님의 이러한 고민과 불안은 치료와 지원을 통해 개선될 수 있습니다. 지금은 힘들고 어려운 시간이겠지만, 적절한 도움을 받으시면 더 나은 방향으로 나아갈 수 있을 것입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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안녕하세요 여러가지의불안과우울로 심리상담센터에서상담을받았는데 제가불안해하는건 저의죽음이아닌 제주변인의갑작스러운죽음이나 제 일의 미래에대한두려움 갑작스러운 사고(엘레베이터가추락하거나 건물이무너질것같은두려움 교통사고)인데 저도 버릇없게 상담사님한테말했지만요.. 어떻게말씀드렸냐면 상담사님께 선생님 제가 두려워하고 불안한이유를 굳이뽑자면제주변인의갑작스러운죽음이나 제 일의 미래에대한두려움 갑작스러운 사고(엘레베이터가추락하거나 건물이무너질것같은두려움 교통사고)인데 저한테 이런일들이절대일어나지않는다고 누가 보장할수있나요 ..라고요 그랬더니 상담사님이 그냥 마음을 편히먹으래요 그런일이 닥칠수있는일은 희박하다고 그런데 아무리 작은가능성이라고해도 저한테일어나면100%잖아요 진짜 제가 문제가많은사람이지요
얼마전에 소송도 진행하면서 심적으로 많이 힘들었는데 최근에 친한친구의 죽음과 여러가지가 겹쳐서 계속 불안함 초조함 숨이 턱턱 막히는 느낌이예요 시도때도 없이 울컥울컥하고 잠도 못 자겠어요 약물 치료를 해야되는걸까요?
불안 초초 긴장감이 계속 올라오고 내가 사라질까봐 죽음 대한 공포가 와요 이건 불안장애인가요?