9개월 아기가 매일 먹어도 되는 단백질 식품은?
홍OO • 2025.09.30
소고기 닭고기 돼지고기 두부 계란 생선 중 9개월 아기가 매일 먹어도되는 단백질은 어떤게있을까요?
소아청소년과
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소아청소년과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.30
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
9개월 아기의 단백질 식품 섭취에 관심을 가지고 계시는군요.
9개월 아기는 다양한 단백질 식품을 섭취할 수 있지만, 매일 같은 단백질 식품보다는 여러 종류를 번갈아 제공하는 것이 영양 균형에 더 좋습니다.
소고기와 닭고기는 하루에 20g 정도 제공하는 것이 적절합니다. 두부는 알레르기 반응이 적고 소화가 잘 되어 매일 섭취해도 괜찮은 단백질 식품입니다. 계란은 노른자부터 시작해서 점차 흰자까지 주는 것이 좋으며, 알레르기 반응이 없다면 매일 소량 제공해도 됩니다.
생선은 수은 함량이 낮은 종류(흰살 생선)를 주 2-3회 정도 제공하는 것이 좋습니다. 돼지고기는 소화하기 어려울 수 있어 처음에는 소량으로 시작하고, 매일보다는 주 2-3회 정도 제공하는 것이 적절합니다.
9개월 아기의 하루 단백질 권장량은 약 15~25g 정도이므로, 이 범위 내에서 다양한 단백질 식품을 번갈아 제공하는 것이 아기의 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 됩니다.
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