1.비트즙 100ml 2.오메가3 한알 3.비타민 b 한알 4.비타민 c 한알 5.칼슘 마그네슘 비타민 D 비타민K2 망간 두알 아침 저녁 6.마카 두알 7.아연 한알 8.L-아르기닌6300mg L-카르니틴 L-오르니틴 수박추출분말(L-시트롤린 함유) 타우린9.베타알라닌10.크레아틴11.카페인을 먹는데 루틴 좀 짜주세요 아침 공복 식후 점심 헬스 전 후 저녁
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님께서 다양한 영양제와 보충제를 섭취하고 계시네요. 효과적인 복용 루틴을 다음과 같이 제안해 드립니다:
아침 공복:
아침 식후:
점심 식후:
헬스 전:
헬스 후:
저녁 식후:
몇 가지 주의사항:
개인 체질과 반응에 따라 조정이 필요할 수 있으며, 정기적인 혈액검사를 통해 영양 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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내 피부가 여드름있고 예민하고 지성 피부인데 토너를 자작나무 토너쓰고 로션은 칼렌듀라 세럼 인퓨즈드 크림써 그리고 앰플은 셀락딕스의 131앰플을 쓰고 클렌징폼을 아벤느 클리닝스 젤을 써 그리고 피부과에서 처방받은 나딕스도 쓰고 미노씬도 먹고 있어 아침 저녁 루틴짜줘
아침에 장유산균인 락토핏 골드, 질유산균인 올바른 와이 케어 프로바이오틱스 vl8 복용하고 점심에 멀티비타민인 센크룸 우먼 저냑 7시 30분쯤 경구피임략인 멜리안 정 이럼 루팀으로 복용하고 싶은데 괜첞나요? 약끼리 상호작용 잇을까바요
항생제가 들어가 있는 약을 처방받았는데 항생제를 복용할땐 영양제를 안 먹는게 좋다는데 비타민c도 그런가요
