만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  지방간의 경우 일반적으로 특별한 약물 처방보다는 생활습관 개선이 주된 치료 방법입니다. 의학적으로 지방간에 약물 치료는 제한적인 효과를 보이기 때문에, 대부분의 의사들은 약물보다 생활습관 개선을 우선적으로 권장합니다.

  채식 위주의 식단은 지방간 개선에 도움이 됩니다. 특히 과일, 채소, 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식사가 권장됩니다. 이와 함께 포화지방과 당분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 저지방 단백질 식품을 선택하고, 지방이 많은 붉은 고기보다는 지방이 적은 살코기나 식물성 단백질(콩, 두부 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.

  지방간 관리를 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다:

  1. 금주: 알코올은 간에 부담을 주므로 금주가 중요합니다.
  2. 체중 조절: 적절한 체중 유지가 지방간 개선에 도움이 됩니다.
  3. 규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다.
  4. 스트레스 관리: 스트레스는 간 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

  이러한 생활습관 개선을 통해 지방간을 효과적으로 관리할 수 있으며, 정기적인 검진을 통해 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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