빈혈 증상과 다이어트 방법
빈혈에 대표적인 증상이 뭔가요? 원래 약간 저혈압이 있었는데 최근 한끼밖에 안먹으니 어지러움증이 좀 심해진 것 같아서요. 빈혈 걱정없이 다이어트할 수 있는 방법 가르쳐주세요
빈혈에 대표적인 증상이 뭔가요? 원래 약간 저혈압이 있었는데 최근 한끼밖에 안먹으니 어지러움증이 좀 심해진 것 같아서요. 빈혈 걱정없이 다이어트할 수 있는 방법 가르쳐주세요
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빈혈의 대표적인 증상으로는 어지러움, 피로, 창백한 피부, 두통, 숨 가쁨 등이 있어요. 저혈압이 있는 상태에서 식사를 한 끼만 하게 되면 어지러움증이 더 심해질 수 있습니다. 빈혈 걱정 없이 다이어트를 하기 위해서는 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. 균형 잡힌 식사: 하루 세 끼를 규칙적으로 섭취하고, 철분이 풍부한 음식을 포함시키세요. 예를 들어, 붉은 고기, 시금치, 콩류, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋아요. 2. 비타민 C 섭취: 철분 흡수를 돕는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 함께 섭취하세요. 오렌지, 딸기, 브로콜리 등이 좋은 선택이에요. 3. 적절한 운동: 무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동을 통해 신진대사를 촉진시키세요. 4. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 체내 수분 균형을 유지하세요. 5. 영양제: 필요하다면 철분 보충제를 복용하는 것도 고려해보세요. 다만, 복용 전에는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 균형잡힌 식사나 필수 영양소 섭취가 적절하게 이루어지고 있는지를 살펴보는 것이 가장 중요해요. 건강을 최우선으로 생각하며 다이어트를 진행하시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
갑자기 어지러워요 평소 빈혈이 조금 있는데 빈혈 증상과 다른 것 같아요... 당장 해결할 수 있는 방법 있을까요
제가 현재 다이어트2틀 차인데 디에타민 복용하면서 하고 있습니다 근데 제가 평소에 빈혈이 좀 있는데 다이어트만 하면 심합니다 근데 전에는 다이어트 할땐 빈혈만 심했는데 요번엔 디에타민 약을 복용하면서 하니깐 빈혈이 또 생기면서 요번엔 귀에 물이 들어간것처럼 먹먹하고 소리도 울리면서 들리다가 5분뒤면 또 괜찮아 지고…이건 대체 무슨 증상인가요?
다음주에 갑자기 놀러간다해서 급하게 살을빼느라 4일동안 아점으로는 고구마 한두개 정도먹고 저녁에 단백질쉐이크를 먹고 운동를 하고잇는데요 오늘일어나니까 공복에 유산소도 못할장도로 누웟다일어나면 앞이 거의 아무갓도 안보이듯이 6초정도?잇다가ㅡ원래상태로 돌아오는데 단기간이라 몸 조금 망가진다는건 알고잇지만 원래 이런거맞죠?