신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.01

  부교감신경 항진과 교감신경 항진은 각각 다른 증상과 대처법이 필요합니다.

  부교감신경 항진 대처법:

  1. 호흡: 깊고 천천히 호흡하는 것이 도움이 됩니다. 특히 배로 호흡하는 복식호흡을 시도해보세요.
  2. 이완: 명상, 요가, 근육 이완 운동 등을 통해 신체적, 정신적 이완을 도모하세요.
  3. 생활 습관: 규칙적인 수면과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 시간을 일정하게 유지하고 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 규칙적인 생활 습관을 유지해주실 것을 권장드려요.
  4. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾고, 적절한 스트레스 해소법을 실천하세요.

  교감신경 항진 대처법:

  1. 운동: 규칙적인 유산소 운동은 교감신경 항진 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
  2. 호흡: 짧고 빠른 호흡 대신에 깊고 천천히 호흡하는 것이 좋습니다.
  3. 이완 기법: 프로그레시브 근육 이완법(Progressive Muscle Relaxation)이나 딥 브리딩(Deep Breathing)과 같은 이완 기법을 실천하세요.
  4. 카페인 섭취 제한: 카페인은 교감신경을 자극할 수 있으므로, 카페인 섭취를 줄이세요.

  두 경우 모두 전문가의 상담을 받는 것이 좋으며, 증상이 심각하거나 지속될 경우 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 일반적인 보조요법 심호흡 등으로도 호전되지 않는다면 심혈관용제 복용을 고려해 보실 수 있어요. 가까운 신경과나, 신경외과에 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것으로 보여져요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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