딱딱한 신발로 인한 발바닥 부종과 통증, 집에서 처치는?

Question

좀 딱딱한 신발을 신고 오래 걸었는데 발바닥에 이렇게 빨갛고 딱딱하게 부어올랐어요
만지거나 바닥에 닿을 땐 통증과 불편함이 느껴집니다
특히 한쪽발(오른쪽)만 증상이 심하고요
발뒤꿈치와 아치 사이 안쪽과 바깥쪽에 증상이 있습니다
어떠한 상태일까요? 그리고 주말이라 당장 병원에 가긴 어려운데 집에서 할 수 있는 처치는 무엇일까요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

딱딱한 신발을 신고 오래 걸은 후 발바닥이 빨갛고 딱딱하게 부어올랐다니, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면 발바닥이 압박되어 연부 조직이 손상되었거나, 마찰에 의해 국소 염증이 발생했을 가능성이 있어 보여요.

자세히 설명 드릴게요.

말씀해 주신 증상 및 첨부해주신 사진으로 볼 때, 발바닥의 압박성 연부 조직 손상 또는 마찰에 의한 국소 염증, 부종일 가능성이 높아 보여요.
이는 특히 딱딱한 신발을 신고 오래 걸었을 때 많이 발생하는데요.

발바닥 지방 패드가 반복 압박을 받아 부어오르면서 딱딱하게 느껴질 수 있으며, 또는 마찰로 인한 국소 부종 및 물집 초기 단계로 피부 속에서 미세한 출혈과 체액이 차면서 딱딱한 부종처럼 만져질 수 있어요.

해당 사이즈가 커서 평일이 되면 정형외과로 내원하여 진료를 보셔야 할 것 같은데요.
그 전까지 집에서 수건으로 감싼 얼음팩으로 냉찜질을 한번에 15분 정도, 하루에 3회 정도 적용해주면 붓기와 통증에 도움이 될 수 있어요.
해당 발은 쉬게 해야하니, 걷기, 오래 서기, 운동은 피해주시고, 누운 상태에서 발을 심장보다 높게 올려주세요.

꽉 끼는 양말, 딱딱한 신발은 피하고 푹신한 슬리퍼나 맨발에 가까운 상태로 쉬세요.
외출을 할 때는 패드나 부드러운 깔창을 잠시 활용하시는 것도 좋겠습니다.

주말 동안 최대한 발을 쉬게 하시고, 만약 주말 중으로 발바닥 색이 점점 더 어두워지거나 검붉게 변하거나, 감각이 둔해지거나 발 전체가 심하게 부어오르고, 열감과 함께 발 전체 통증이 심해지는 등의 증상이 심해지면 주말 운영하는 병원을 찾아가시는 것이 좋을 것으로 보여요.

많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

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