밥 먹고 배가 아프고 변이 덜 나와요, 어떻게 해야 하나요?

Question

배고파셔.밥먹었는데좀트림나오고배가아파요.근데어떻게하면좋을까요.배가좀아프지만변을나왔는데아직도덜나와요.더나오고싶는데무슨증상이에요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 배가 고프셔서 식사를 하셨는데 트림이 나오고 복통이 있다니 불편하시겠어요. 트림과 복통, 그리고 변이 제대로 나오지 않는 증상은 소화 기능이 떨어져 가스가 차거나 소화불량이 생길 수 있는 일반적인 증상일 수 있습니다. 이런 경우 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있어요:

1. 따뜻한 물을 마셔보세요. 이는 소화를 돕고 장운동을 촉진할 수 있습니다.
2. 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 장운동을 활성화시켜 보세요.
3. 식사를 천천히 하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 너무 맵고 자극적이지 않고, 기름지지 않은 식사를 해주시면 좋을 것 같아요.
4. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 변비를 완화해 보세요. 또한, 유산균을 챙겨드시는 것도 도움이 될 것 같아요.

만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있으니 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드립니다. 건강에 유의하세요.

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