근육을 키우면 에너지 소비가 많아져 살이 잘 안 찌우나요?
박OO • 2024.01.13
복근키우고 있는데 근육을 키워놓으면 근육이 에너지를 많이 써서 살이 잘 안찐다는데 맞나요?
비만운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.13error
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네, 맞습니다. 근육 조직은 지방 조직보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 이는 기초대사량에 영향을 미치는데, 기초대사량이란 우리 몸이 휴식 상태에서 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 근육량이 많은 사람은 같은 체중의 근육량이 적은 사람보다 기초대사량이 높아서, 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 따라서 근육을 키우면 휴식 시에도 더 많은 칼로리를 태우게 되어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이것이 자동적으로 체중 증가를 완전히 막는 것은 아니며, 여전히 섭취하는 칼로리와 소모하는 칼로리의 균형이 중요합니다. 또한, 근육량이 증가하면 체중도 증가할 수 있으니 이 점도 참고하시기 바랍니다. 이와 관련하여 더 자세한 상담이 필요하시다면 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 신청해주세요:D
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