목 뒤 뼈가 튀어나온 느낌, 냉찜질과 온찜질 효과는 언제까지 해야 하나요?

Question

목뒤뼈가 튀어나와 만져져서 올립니다
목뒤뼈가 만져져서 처음 병원을방문햇을때
선생님이 만져보시더니 이정도면 튀어나온것도아니리면서 저보다 더 튀어나언사람들도 잇다고 갠찮대여..엑스레이상도 갠찮앗구요.제가 너무 예민하다고하셧어요..그리고 특수치료도 받앗구요

그리고 저번주 토요일날 병원을 한번 더 방문햇는데 진짜 갠찮다고 하는데 왜 그러케 예민하게 구냐고 그러시더라구요..나는 너무 불편하다고 하니 제발 선생님말 좀 들으라고하면서 그러셧어요

선생님이 갠찮다고하면 진짜 갠찮은거져?
저는 외관상으로는 안보이는데 만졋을때 튀어나오는게 느껴지거든요

근데 저보다 더 튀어나온사람잇나요?
어제 집에서 하루종일 냉찜질도하고 온찜질햇거든요

근데 냉찜질하는게 더 나은것같아요
온찜질할때보다 냉찜질할때가 튀어나온게 가라앉고 지금은 아주조금 튀어나와잇어요

잘때까지 계속햇는데 아직 조금튀어나와잇는데
언제까지 냉찜질 온찜질해야 다 가라앉을까요?ㅠㅠ
집에서 남편이 마사지도 해줫는데 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

목 뒤 뼈가 튀어나온 느낌으로 불편함을 겪고 계시는 상황이 정말 답답하실 것 같습니다. 의사가 정상이라고 했지만 질문자님께서 느끼시는 불편함은 분명 실제로 존재하는 것이니 충분히 이해됩니다.

냉찜질과 온찜질 효과에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 냉찜질은 부종과 통증 완화에 효과적입니다. 질문자님께서도 냉찜질이 더 효과적이라고 느끼신 것 같네요.

냉찜질은 보통 하루에 3-4회, 한 번에 15-20분 정도 적용하는 것이 좋습니다. 증상이 완화될 때까지 2-3일 정도 지속할 수 있습니다. 그 이후에도 불편함이 계속된다면 온찜질로 전환해볼 수 있는데, 온찜질은 혈액순환을 촉진시켜 회복을 돕는 효과가 있습니다.

의사가 정상 범위라고 했더라도 질문자님의 불편함이 지속된다면, 다른 의료기관에서 추가적인 의견을 구해보시는 것도 좋은 방법입니다. 또한 물리치료나 자세 교정 등의 방법도 도움이 될 수 있습니다.

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