살이 좀 빨리 빠지는데 문제 있는걸까요? 5월 17일부터 다이어트를 시작해서 식단관리랑 운동을 하고있습니다. 당연히 군것질도 모두 끊었구요 근데 살이 엄청 빨리 빠지네요 17일에 85.6kg이었는데 현재 78.87kg이 나옵니다. 다이어트를 한다지만 속도가 좀 빠른거 같아요 심지어 저녁을 먹었을 때 79.3kg이었는데 운동을 안했는데도 4시간만에 0.6kg이 빠지네요 제가 BMI가 30에 근접한 비만이긴 했는데 원래 비만이 살도 더 잘빠지나요? 혈액검사 때 혈당은 87에다 갑상선 문제는 안나와서 다이어트 효과가 아니라면 암 같은 건 아닐까 무서워요ㅜ 원래 0.6kg 정도는 빠지고 찌고 반복할무게인가요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체중 감량이 빠르다면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 일반적으로 주당 0.5kg에서 1kg 정도의 체중 감소가 안전하다고 여겨집니다. 5월 17일부터 체중 감소를 시작하여 현재까지의 체중 감소량을 계산해보면, 약 한 달 정도의 기간 동안 6.73kg을 감량하셨네요. 이는 주당 약 1.5kg 정도 감량한 셈이며, 이는 권장되는 범위보다 다소 빠른 편입니다.
비만인 사람의 경우 초기에 체중이 빠르게 감소할 수 있습니다. 이는 체내에 저장된 수분이 빠져나가면서 체중이 급격히 줄어드는 현상일 수 있습니다. 하지만 이러한 빠른 체중 감소가 지속된다면, 영양소 부족이나 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
체중은 하루 중에도 식사, 수분 섭취, 배변, 발한 등으로 인해 변동이 있을 수 있습니다. 0.6kg 정도의 변동은 일상적인 범위 내에서 자주 발생할 수 있는 것이므로, 단기간의 작은 체중 변동만으로 건강 문제를 판단하기는 어렵습니다.
혈당과 갑상선 검사 결과가 정상이라면 당뇨병이나 갑상선 질환으로 인한 체중 감소 가능성은 낮아 보입니다. 그러나 체중 감소가 지속되고 다른 증상이 동반된다면, 의사와 상담하여 추가적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.
다이어트를 할 때는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하면서 체중을 서서히 감량하는 것이 중요합니다. 또한, 체중 감소 속도가 너무 빠르다고 느껴지면 전문가의 도움을 받아 식단과 운동 계획을 조정하는 것이 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
2025년 4월 29일부터 다이어트를 시작했는데 첫날 72.5키로그램이었습니다 현재 오늘갱신 64.85입니다 여러 습관을바꾸고 개선했지만 살빠지는 속도가 너무빠른데, 이상이있는걸까요 (본래 6년쯤전 조울증약먹고 20키로가 불었습니다)
61.05에서 아침저녁안먹고 자고일어나니 60.50 으로 빠지는데. 괞찬은가요
1. 6일째 체중이 5kg 감소함(매일 조금씩 감소중) 2. 손발이 따끔거리면서 저림 3. 어지럼증 4. 온몸에 관절들이 돌아다니면서 쿡쿡 쑤시면서 시큰거림 5. 걸을때 앙쪽 종아리 뼈가 아프고, 종아리는 욱씬거림 6. 팔다리가 힘이 쪽 빠지는 느낌 7. 밥먹을때, 샤워할때, 몸을 움직일때, 기운이 빠지면서 지침 8. 가슴이 두근거리고 숨이 조금 참 9. 양쪽 갈비뼈랑 갈비뼈아래 옆구리가 쿡쿡 쑤시고 당김 10. 양쪽 발전체 뼈가 얼음처럼 시리다가 화끈거리면서 꽉 조이는 느낌이 들다가 무릎이 콕콕 따끔따끔 쑤심
