40대중반인 당료환자입니다. 2년 전에 당화혈색소 7.5여서 약을 먹고 있습니다. 병원에서 체중감량 얘길하셔서 많이 걷고 뛰고 덜 먹고해서 자금은 표준체중과 과체중 경계까지 뺐고요. 요세 당화혈색소는 6.0 근처에서 나옵니다. 뛰는건 무릎이 아파서 잘 못 뛰게 되서 걷는걸 하루 10~12키로 정도 2시간~2시간반 정도 걷고 있습니다. 이 정도로만 유지 해도 될까요? 왠지 심장이 빠르게 뛸 수 있는 운동이 되야 할거 같아서 걷기만 해도 될런지 걱정이 되네요. 근력 운동도 조금씩은 하는데 체중이 빠지니 전체적로 체력이 떨어지는 느낌이라 잘 안하게 되네요.. 당료 환자에게 좋은 운동법 알려주세요!
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
당뇨병 환자에서 선택할 수 있는 좋은 유산소 운동 종목은 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 고정식 자전거 타기, 수영, 물에서 하는 에어로빅 운동, 등산 등이 있어요. 해당 운동들 중에 선택해보시는 것이 좋을 것 같아요~!
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
당뇨 증상, 원인, 당뇨에 좋은 음식까지, 꼭 필요한 정보만 모아봤어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
살이 너무 많이 쪄서 다이어트가 필요합니다. 당료환자들이 맞는 주사가 효과가 크다고 들었는데 다이어트가 필요한 저도 처방 받을수 있나요? 나이는 47세 158cm에 67키로입니다.
제2형 당료로 약을 먹은지 한 2년 되었습니다. 작년 부터 본격적으로 헬스 다니면서 근력운동과 유산소운동 했을 때는 5.8정도 였는데 근래 두어달 근력 운동은 안하고 하루 서너시간 12~15키로 정도로 걷고 있습니다. 근데 최근 당화혈색소는 6.0 정도로 올랐습니다. 걷기만 하면 당뇨에 효과가 없을까요? 걷는 시간을 좀 줄이고 근력 운동을 병행해야 하는 것이 더 도움이 될까요? 40대 중반 당뇨환자에 적당한 운동시간이 얼마 될지 조언도 부탁드립니다. 서너시간씩 걷는 것도 너무 과한거 같아서 어느 정도를 해야할지 감이 안와서요.
지금현제백내장 환자인데요 아직수술안해도된다해서기다리는둥인데요 눈이 침침함니다 당료없고요 백내장이라서 서서히 침침해지는가요
