통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.16

  네, 거북목 증후군은 목뿐만 아니라 어깨와 허리에도 통증을 유발할 수 있습니다. 거북목은 잘못된 자세로 인해 목의 정상적인 C자형 곡선이 펴지면서 목뼈와 주변 근육, 인대에 부담을 주게 됩니다. 이로 인해 목 주변의 근육이 긴장하고, 이 긴장이 어깨와 등, 허리로 전달되어 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 거북목은 척추의 정렬을 변화시켜 전체적인 체형의 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 결국 어깨와 허리에도 영향을 미칠 수 있습니다. 거북목 증후군을 개선하기 위해서는 바른 자세를 유지하고, 정기적인 스트레칭과 강화 운동을 하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하지 않는 것이 중요하겠으며 스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있어요. 필요한 경우 물리치료사나 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 한의원, 재활의학과, 통증의학과, 정형외과 등에서 물리치료, 도수치료, 추나요법, 주사치료 등을 받을 수 있어요.

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