감기에 좋은 음식과 과일은 무엇인가요?
임OO • 2025.03.06
목, 기침, 콧물, 가래 같은 감기는 어떤 음식이 좋고 어떠한 과일이 좋을까요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.06
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감기 증상 완화를 위해 따뜻한 국물 요리나 수프를 드시는 것이 좋습니다. 특히 닭고기 수프는 염증을 줄이고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 몸의 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 미지근한 물을 많이 마시는 것도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
과일 중에서는 비타민 C가 풍부한 과일이 좋습니다. 오렌지, 귤, 키위, 딸기 등이 비타민 C가 많아 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 배는 목을 부드럽게 하고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 과일들은 감기 증상 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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