볼링이 전신운동이라고 하는데 한쪽 몸을 주로 사용하는 경우 편향운동이라고 할 수 있을까요?

익명 • 2024.06.11

볼링은 전신운동이라고도 하는데 엄밀히 말하면 한쪽몸을 주로 쓰잖아요. 이런경우 편향운동이나 뭐라고 부르나요? 아님 전신 운동이긴 한데 좌우가 균일하지 않은가요? 전신 운동이 왼쪽 10프로 오른쪽 90프로 운동이 되도 전신운동이라 할수 있는지 너무 궁금합니다.

통증
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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.06.11

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    볼링은 실제로 전신을 사용하는 운동이지만, 주로 한쪽 팔과 다리를 사용하기 때문에 특정 근육군에 더 많은 부하가 가해지는 경향이 있습니다. 이를 '비대칭적 운동' 또는 '편향 운동'이라고 부를 수 있어요.

    전신 운동이라는 용어는 운동이 몸 전체의 근육을 사용한다는 의미에서 사용되지만, 이것이 반드시 좌우 균형을 의미하는 것은 아니에요. 볼링처럼 한쪽에 더 많은 부하가 가해지는 운동의 경우, 장기적으로 근육 불균형이나 자세 문제를 초래할 수 있어요. 그래서 이를 보완하기 위해 다른 운동을 병행하는 것이 좋아요. 예를 들어, 볼링을 주 운동으로 하는 경우, 균형을 맞추기 위해 다른 전신 운동이나 반대쪽 근육을 강화하는 운동을 추가하는 것이 좋습니다.

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