아침에 커피와 식혜를 마셔도 괜찮나요?

김OO • 2025.09.24

안녕하세요!질문드려요! 제가평소에 아침에 자고일어나서 커피3분의일정도 마시고 편의점 에서 파시는 식혜1캔을 마시면 몸에 괜찮을지...그리고 단음료수는 언제피해야되는지 궁금합니다

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1개의 답변

  • 질문자님의 아침 음료 습관에 대한 고민이 있으신 것 같네요.

    아침에 커피와 식혜를 함께 마시는 것은 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 우선, 아침에 일어나서 바로 공복에 커피를 마시는 것은 위장장애를 유발할 수 있어 권장되지 않습니다. 식혜는 당분이 높은 음료이므로, 아침 공복에 커피와 함께 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있고, 혈당 상승도 유발할 수 있습니다.

    단 음료수는 가능하면 식사 직후보다는 식사 중에 마시는 것이 좋습니다. 취침 전에는 피하는 것이 좋고, 공복 시에도 단 음료 섭취는 급격한 혈당 상승을 일으킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

    아침에는 물이나 허브티 같은 카페인이 없고 당분이 적은 음료로 시작하고, 식사 후에 커피를 마시는 것이 위장 건강에 더 좋습니다. 단 음료는 하루 중 섭취량을 제한하고, 가능하면 물로 대체하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

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