아침에 커피와 식혜를 마셔도 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 아침 음료 습관에 대한 고민이 있으신 것 같네요.

  아침에 커피와 식혜를 함께 마시는 것은 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 우선, 아침에 일어나서 바로 공복에 커피를 마시는 것은 위장장애를 유발할 수 있어 권장되지 않습니다. 식혜는 당분이 높은 음료이므로, 아침 공복에 커피와 함께 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있고, 혈당 상승도 유발할 수 있습니다.

  단 음료수는 가능하면 식사 직후보다는 식사 중에 마시는 것이 좋습니다. 취침 전에는 피하는 것이 좋고, 공복 시에도 단 음료 섭취는 급격한 혈당 상승을 일으킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

  아침에는 물이나 허브티 같은 카페인이 없고 당분이 적은 음료로 시작하고, 식사 후에 커피를 마시는 것이 위장 건강에 더 좋습니다. 단 음료는 하루 중 섭취량을 제한하고, 가능하면 물로 대체하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

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