연령별 나이아신아미드 상한섭취량은?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  나이아신아미드의 연령별 상한섭취량에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  나이아신(비타민 B3)의 연령별 권장섭취량은 다음과 같습니다:

  • 성인 남성: 평균필요량 12mg NE/일, 권장섭취량 16mg NE/일
  • 성인 여성: 평균필요량 11mg NE/일, 권장섭취량 14mg NE/일
  • 유아(어린이): 권장섭취량 7mg NE/일

  나이아신은 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로, 연령에 맞는 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 특히 어린이의 경우 성인보다 낮은 용량이 권장되므로 주의가 필요합니다.

  영양제를 통해 나이아신아미드를 섭취하실 계획이라면, 연령에 맞는 제품을 선택하시고, 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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