정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.17

  목 디스크가 없는 상태에서 장시간 앉아 있는 것으로 인한 불편함을 완화하고자 한다면, 가까운 정형외과나 신경외과를 방문하여 물리치료를 받는 것이 좋습니다. 물리치료는 근육의 긴장을 풀어주고 자세 교정에 도움을 줄 수 있어 장시간 앉아 있는 데서 오는 불편함을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 또한, 물리치료사는 개인의 상태에 맞는 운동이나 스트레칭 방법을 제안해 줄 수 있어 장기적으로 도움이 될 수 있습니다. 한의원보다는 정형외과나 신경외과에서 전문적인 진료를 받는 것이 더 적절할 것 같습니다. 지속적인 교정운동을 통한 교정이 필요할 수 있으며, 필라테스, 근력 운동, 주기적인 스트레칭 등을 통해 근육을 충분히 이완시켜 주는 것도 추천드립니다.

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