식후 몇 분 후에 걷는 것이 좋을까요?

정OO • 2024.08.05

위가 약한 사람은 식후 바로 걷는게 안 좋다는데 식후 몇분 정도 있다가 걷는게 좋나요

소화불량위염
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.05

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    식후 걷기는 소화를 돕는 좋은 습관이지만, 위가 약한 사람의 경우 식후 바로 걷는 것은 소화에 부담을 줄 수 있어요. 일반적으로 식사 후 1-2시간 후에 걷는 것이 좋다고 해요. 이렇게 하면 소화가 어느 정도 진행된 후에 걷게 되어 위에 무리를 주지 않습니다. 만약 역류성 식도염이 있다면 식사 후 바로 운동하기 보다는 2~3시간 후에 하는 것이 좋으며, 증상이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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