재활의학과 관련 질문입니다.
최OO • 2024.09.18
우ㅐ이트 주3허ㅣ면 효과가 크다던대 필라태스는 주3회해도 좀변화가 잇을가요..주4허ㅣ는 해야될까요
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.18error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등에 도움이 되는 운동으로 알려져 있습니다. 주 3회 필라테스를 하시면 몸의 변화를 체감하실 수 있으며, 꾸준히 운동을 지속하면 더욱 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 만약 더 빠른 변화를 원하신다면 주 4회로 늘리는 것도 고려해볼 수 있겠지만, 개인의 체력과 상태에 따라 적절한 빈도를 조절하는 것이 중요합니다. 무엇보다도 중요한 것은 자신의 몸을 과도하게 무리시키지 않으면서 꾸준히 운동하는 습관을 유지하는 것입니다.
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